NAHAマラソンまであと９５日！

大会まであと3ヶ月。

 

「そろそろ走る距離を伸ばさなきゃ！」 「もっと追い込まないと完走できないかも…」 と、ちょっと焦りや不安が出てくる時期ですよね。

 

 

ですが、これまでたくさんのランナーさんを見てきたからこそ、いま一番伝えたいことがあります。

それは……

 

「無理してたくさん走る」ことよりも、 「健康な体をキープして、ケガなく練習を続ける」ことの方が、圧倒的に完走に近づく！

ということです。

 

 

なぜ「追い込みすぎ」は危険なの？

 

この時期になると、当院にはこんなランナーさんが駆け込んでこられます。

•  

• 「練習量を増やしたら、膝が痛くなって走れない…」

• 「走り終わると、足の裏が激痛で歩くのもつらい…」

• 「痛みをかばって走っていたら、腰まで痛くなってきた…」

 

「完走したい！」という熱い気持ちは本当に素晴らしいです。

 

でも、疲れが溜まった体のまま無理に走り続けると、悲鳴を上げた筋肉や関節が限界を迎えてしまいます。

せっかく頑張ってきたのに、痛みのせいで本番直前の1ヶ月を休むことになったら……すごくもったいないですよね。

 

マラソン完走の秘訣は、1回の猛練習ではありません。

「本番まで痛みがなく練習を続けられること」です。

 

「痛いかな？」と思ったら無理せず休む （違和感は体からの SOS です！）

走った後は、走った時間と同じくらい体をケアする （お風呂に浸かる、ストレッチをするだけでも全然違います）

 

自分ひとりで悩まず、プロに体のチェックをしてもらう

「走り方のクセ」から「ケア方法」まで、全部ご相談ください！

 

当院は、ランナーさんのサポートが得意な治療院です。

「痛いところを揉んで終わり」ではありません！

長い競技経験からレベルに合わせたアドバイスを致します！

 

​​​​​​​「走るとどこかが痛くなっちゃう…」 「今の自分の体で、無事に完走できるか不安…」

そんな方は、本格的に痛みがでて走れなくなってしまう前に、ぜひ一度当院に体を整えに来てくださいね。

万全のコンディションをつくって、笑顔で奥武山公園のゴールを一緒に目指しましょう！

 

 

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